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学习游泳的难点就是换气。游泳是让身体在水中以的阻力前行，从而求得速度。为了减小身体在水中的阻力，就要把身体都放在水中。

学习游泳几个简单方法

1、练习呼气和吸气：就是在水面上用口吸一口气，不要用鼻吸气，然后潜在水里慢慢呼气，要在浅水区练习。

2、练习浮体：在浅水区，双手抱脚，自由浮在水面。

3、练习滑翔：在浅水区，用脚蹬地在水面滑翔。

游泳特别注意事项：要确保安全，必需有专业的人士指导，小学游泳夏令营，并且在浅水区练习。

游泳可提高骨质

曾几何时，游泳夏令营，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标。不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。

由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和不运动组。

研究显示，跑步提高骨密度，少儿游泳夏令营，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

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在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

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