饮用山泉水人体大约每天肾部排尿1.5公斤，加上皮肤蒸发、肺呼吸和粪便排出，人体每天排水大约2.5公斤，要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要摄入水分2.5公斤。
其中一日三餐混合膳食中补充水分约1公斤，体内营养物质氧化产生代谢大约0.3公斤，其余1.2公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水1.2公斤比较合适。
山泉水提醒您：足量的水分能够保证我们身体正常的新陈代谢，饮用山泉水，对各大身体器件也能起到很好的保护作用，可以说喝水比食物更加重要。亲，一定要记得喝水哦！
幼儿应该如何健康的饮水呢？
1. 主动饮水
满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，也就是要主动饮水。
主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭口干、嘴苦发出喝水的指令才被动地饮水。
2. 保证饮用水的质量
饮用水要做到无害处理。经过煮沸的开水，只是无害的一个方面。
要做到真正卫生，无害健康，从烧开水到储存水都要保证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽可能短的时间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀灭水中细菌，并使有害杂物沉淀，不超过5分钟。
水倒入保温瓶中，不宜储存过久，在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量，煮沸时间过长，储存时间过久对身体不好。
3. 饮水的时间
摄取水分不能随心所欲，要找准饮水的时间。早上起床后是空腹饮水的时候。因为夜间显性或非显性排汗和尿液等生理性失水，使机体相对缺水，从而导致血液浓度高，血流减缓，引起体内代谢废物堆积。此时饮水有助于消除上述现象。
每日三餐前一小时，也是饮水的好时候，它可以保证分泌足够的消化液，而且在食欲的影响下，可迅速补充到全身各组织细胞，有利于对营养的吸收。晚上睡觉之前，饮用一定数量的水可以避免夜间过多的缺水。
4. 饮用活性水，切忌生水
饮水要饮活性水。所谓活性水就是煮沸的水装进容器内，塞上口，放入凉水中，让温度急剧下降到20摄氏度左右，这种水便会产生奇异的活性。水的活性增强，易被细胞所吸收。
少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。因此忌喝生水。
品牌
尽量购买大型生产企业生产的具有一定度的品牌产品，其产品质量有保证。
产品标签
仔细查看山泉水标签上的产品名称、净含量、制造者的名称、地址、生产日期、保质期等内容标注是否规范。饮用天然矿泉水要特别注意查看是否标明矿泉水水源地名称及通过国家(省级)鉴定认可的批准号、特征界限指标及ph值、溶解性总固体、主要阳离子(k+、na+、ca2+、mg2+)、阴离子(hco3-、so42- 、cl-)的含量范围。
早晨起床后你会正确喝水吗？
早晨起床后的床后喝一杯水是一个非常值得坚持的健康习惯，经过一夜的新陈代谢后，及时的补水不但可以解渴，而且有的功效。下面小编就为你详细介绍一下一杯水怎么喝。健康的天然矿泉水是个不错的选择，水中含有多种人体所必须的矿物质及微量元素，有研究表明，含钙、镁等元素的水有预防病的作用。早上起来的一杯水不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，莱芜山泉水，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的凉开水为佳，天冷时可喝温水，以尽量减少对胃肠的刺激。一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水佳。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，瓶装山泉水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致恶心、呕吐。
国内的山泉水起步较晚，所以都是沿用国外的生产线和标准，国外的都是采用加仑为单位：1桶水=19升＝5加仑水，1加仑水=3.75升，较早时桶装水容量分为3加仑（≈11.34升）和5加仑（≈18.9升）两种规格。
而目前桶装水几乎都是5加仑装，也就是我们常见的18.9升桶装水。3加仑的水很难见到。究其原因，一方面是5加仑的水相对于3加仑的水来讲，水的单价更便宜，消费者自然倾向于选择前者。
饮用山泉水需要注意的是，桶装水开封后放7天，时间太长病菌滋生，就不能直接饮用了，所以大家可以根据自己家里或者公司实际人数和用水量选择桶装水规格。
瓶装水应该如何进行选择？
包装瓶的外观
饮用水包装瓶应由符合国家标准要求的材料制成，瓶体应光滑、清亮，透明度高，质感好。同时，用手挤压塑料瓶身，检查瓶盖是否密封良好。如果瓶口有水渗出，说明瓶盖密封不严，饮用水可能受到污染。
饮用水的感官质量
合格的饮用山泉水饮用水一般应无色、透明、清澈、无异臭、异味，无肉眼可见物。饮用天然矿泉水允许有少量的天然矿物盐沉淀，但不得有其他异物。对于有异色、异味、浑浊、有絮状物或杂质的产品不得饮用。
饮用
瓶装饮用水打开后，应在短期内尽快饮用。
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