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跑步机类型介绍

商用跑步机　

商用跑步机融合了创新性的专利技术和整体娱乐选项能够提供卓越的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

1.配备ift驱动控制器ift驱动控制器支持4.0马力高压ac感应电机结合集成footplanttm技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。 控制技术独特的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。

2.完全一体式娱乐选择cardiotheater整体娱乐设计的个人可视化屏幕为您创造了一个独1无二的有氧健身房，也提高了您的会员体验服务。

3.简易操作的电脑编程只需6个按钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化的跑步机练习。在运动过程中，用户可以自由选择或者改变训练内容。

4.持久耐用ift驱动控制器支持4.0马力高压ac感应电机确保了此产品的持久耐用。商用跑步机系列高度的可靠性和准确性是其商用设备的代表。

5.控制地面冲击系统在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独1无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。

6.感应式面板和娱乐运动一体化系统，直接可以选择26个程序：只有6个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其他程序。

7.按键控制该按键为人提供快速的按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是专家都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息的输入。

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选择跑步时间的原则

饭后两小时才能跑

人吃完了饭，血液集中在胃部，用以帮助消化，所以人吃饱了容易犯困，部分原因就是大脑血液不足，供氧量降低，另外副交感神经开始促进胃液分泌和胃的蠕动。

而跑步，由于运动的需要，大量的血液会流向四肢，这就和消化系统抢血液了，跑步机哪有卖，跑步还会让交感神经（主导紧张、兴奋）兴奋起来，饭后一跑步，嘿！两神经打起来了，结果可想而知，跑步也跑不好，消化也消化不好。

其次大家都知道，胃里塞满了食物，跑起来，咣叽咣叽的很不舒服，胃部蠕动加上跑步时的颠簸，很容易引发呕吐。饭后两小时，胃部已经没有大量的食物剩余了，这时候跑就比较好。吃得越少，跑和吃的间隔时间可以越短。

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跑步机跑步方法介绍

1、速度递增跑法。以刚开始能跑起来的速度开始，比如6或7的时速，根据个人能力，每一分钟加0.1或0.2（或者更多一些）的速度，10分钟后，热身完成。然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的较大安全运动心率，员工健身房跑步机哪有卖，一般是220-年龄，如果你跑步喜欢听歌，那么可以每一首歌后开始加速度，后边3-5分钟，把速度调到你能跑的速度上限，坚持到结束，享受这个过程吧。一般整个过程在40-60分钟左右。

2、 上坡跑。原理和上述的方法一样，只不过不是调速度，而是调坡度。

3、间歇跑法。按照上述方法10分钟热身完成后，把速度调整到你的速度上限，保持5分钟左右，然后把速度调整到你觉得很轻松的速度，比如8左右，让呼吸平复一下，维持跑3分钟左右，这样的一快一慢，为一组。重复3-5个组次左右。总时间也在40-60分钟左右。间歇跑法也可以用圈数来代替，跑步机上那个一闪一闪绕圈的红点，就是模拟操场的绕圈，可以一圈快一圈慢的跑。

4、金字塔跑法。10分钟慢跑热身后，一圈快，第二圈慢，专业跑步机哪有卖，然后跑两圈快，跑一圈慢，再然后跑三圈快，一圈慢，接着递减，企业健身房跑步机哪有卖，二圈快，一圈慢，后一圈快，再一圈慢，如果你的能力够强，可以再来一组。这也很刺激。

5、拐弯跑。跑步机因为都是笔直跑，没有弯道，对脚踝和髋部的锻炼不够，但我们也是可以想办法di。绕圈的那个红点看到了没，直道正常跑，左弯道可以把身体向左侧转30度左右，右弯道把身体向右侧转30度左右，这有点侧身跑的感觉。

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