华滨体育 儿童体适能鞍马跳箱 体适能鞍马

儿童跳箱
儿童跳箱；

跳鞍马游戏以跑、跳动作为主，结合了蹬腿、收腹等动作，从冲刺跑到腾空而起的瞬间都是对幼儿爆发力和胆量的锻炼，同时，跑、跳、臂力以及落地时的平衡，在跳鞍马的过程中也都能得到很好的锻炼。在跳鞍马的过程中，弹跳距离的选择，有利于锻炼幼儿的果断的性格，并在一瞬间的起跳，是对幼儿腿部肌肉和手臂肌肉的有强度的锻炼，动作一气呵成，这对于幼儿手脚协调也提出较高要求，活动充满了挑战和乐趣，体适能鞍马教学，从中他们能体会到刺激有趣的体育运动，体适能鞍马垫，真正激发幼儿的活泼好动的天性，让他们快乐游戏。但是鞍马活动仍存在一定的危险性，教师也会在日后的指导和看护过程中，加倍小心，集中注意力，争取尽自己*大努力保证幼儿活动的安全和快乐自主的游戏。

渐进式跳箱
渐进式跳箱，



纵向双脚跳，先离心再起跳

1.面向跳箱，脚与肩同宽，双腿伸直，手臂上举伸直过头顶，中心收紧。

2.手臂快速向下摆动至身体两侧同时屈膝屈髋，手臂快速向上抬起，带动身体迅速起跳，向前向上跳上跳箱。

3.跳上跳箱时，屈膝屈髋，双手下摆到身体两侧，保持稳定，1到2秒。

纵向双脚跳，先落地后起跳。

1.单脚自然站立在一个跳箱上，面向另一个跳箱，中心收紧。

2.向前自然迈出下落，落地时，屈膝屈髋，双臂自然下摆，前脚掌着地，做出快速起跳的准备。

3.落地时，双臂快速向上摆动，带动身体伸膝伸髋，快速起跳，体适能鞍马，向上跳上跳箱。4..跳上跳箱时，屈膝屈髋，双手下摆到身体两侧，保持稳定，1到2秒。

儿童体能平衡木，平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。感觉统合就是人体利用自身的感观，儿童体适能鞍马跳箱，从外界获得不同的感觉信息(视、听、嗅、味、触等)输入大脑，大脑作出适应性反应的能力。平衡木能让幼儿体验保持身体平衡的感觉，玩法可以有直线行走，爬行前进等。








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