儿童十字跳垫的作用 儿童十字跳垫 华滨体育

体能训练器材-跳箱
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（1）阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。

训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，儿童十字跳垫，动静结合的平衡练习；以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；以模仿体操为主，儿童十字跳垫报价，动作技能练习为辅的灵敏协调练习；以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习；

儿童体能跳箱
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横向双脚跳。

1.站在跳箱的一侧，双脚与肩同宽，屈髋屈膝，腰背挺直。

2.迅速向上摆动手臂，带动身体，横向跳上跳箱。

3.跳上跳箱时，屈膝屈髋，双手下摆到身体两侧，保持稳定，1到2秒

旋转双脚跳。旋转90度

1.站在跳箱的一侧，儿童十字跳垫怎么使用，脚与肩同宽，屈髋屈膝。

2.手臂迅速摆动带动身体起跳，同时身体旋转90度，儿童十字跳垫的作用，跳上跳箱。

3.跳上跳箱，屈膝屈髋，完成缓冲，落稳在跳箱上，1到2秒。

平衡木；

身体姿态与身体控制是重要的，平衡*上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。运动员也是从一块跳板上平衡*，在75-90秒时间内完成动作并下平衡。平衡*动作也要求连贯。用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。

由于运动员不断增加动作难度，平衡*比赛变得越来越彩。1972年，olgakorbut一次在奥运会平衡*比赛中做后空翻时，有人曾试图禁止后空翻在平衡木中被使用，因为太危险。幸而这没有被实施，所以今天我们才看到了越来越*彩的平衡*比赛或表演。

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