在使用蹲姿时，切忌弯腰撅臀。
姿势一： 交叉式蹲姿 以右脚侧前为例
①右脚至于左脚的左前侧，顺势下蹲、使左腿从右腿后面向右侧伸出、两腿呈交叉状。
②下蹲后右小腿垂直与地面、右脚全脚着地、左脚脚跟抬起脚掌着地。
③两腿前后靠紧、合力支撑身体。
④臀部下沉、上身稍前倾
姿势二： 高低式蹲姿 以右脚在前为例
①下蹲时右脚在前前脚着地
②左脚稍后脚掌着地、后跟提前
③左膝低于右膝
④臀部下沉、身体心由右腿支撑
注意：无论采用哪种蹲姿都要讲两腿靠紧臀部下沉在穿着短裙时，可略侧向客人下蹲捡拾物品。
空姐，好多人认为是一份即轻松又令人恋慕的职业。其实空姐的工作倒是非常辛劳的。所以说，航空空姐招生条件，想要真正成为一名及格的空乘是需要支付好多艰辛的!看看他们体检过程之严厉就可见一斑了。“身体初检”环节，大夫搜检应聘者身上是否有体毛和伤疤、文身等。各选区经由目测、笔试后，经由的选手进入体验阶段。体检分两部门，空姐，一部门是民航专业体检，由南航招飞体检队负责搜检把关，另一部门是辅助体检，在病院进行。搜检首要是看选手的视力、辨色能力等内容，这几年，民航对空姐视力的要求放宽了很多，空姐在办事中能够配戴，但同时要求在航行包中必需预备一副框架眼镜，以备应急使用。体检首要是、、五官科搜检。搜检除了心、肺、血压等的常规搜检外，还要进行较为严厉的神经系统的搜检，搜检中大夫用仪器触碰选手的相关部位。选手还要两脚前后、脚尖顶脚跟地站立，闭目、双臂前伸与地面平行，并连结必然时间。梦幻猫步。搜检首要是看选手形体是否相符尺度，是否有凹凸肩现象、脊椎是否弯曲等。同时让选手展示一段体操，搜检选手的四肢活动是否协调。辅助体检项目包括心电图、血检、尿检、肝功能六个环节。选手还要经由坐转椅这一关，坐转椅是选手坐在椅子上，在挺直后背垂头、向右侧头、哈腰、含胸、垂头的状况下离别转圈，转完后不可显现显着的不适症状。
1工作重复而简单
2大多数人觉得乘务员是青春饭，其实你只要不犯严重的错误，比如放滑梯或者旷工的话基本上是可以养你到退休的。
3大多数在职乘务员飞上10年+也能混个小领导当一当
人格能力提升
1会让人变的更加独立，因为这个职业的特点就是不给别人添麻烦，一切都要靠自己
2空乘这份工作让你短时间内就能接触大量的陌生人，慢慢锻炼自己的本事，学空姐的学校，与此同时增长的还有自己的气质。有一天你发现自己能够做到处事不惊
3经过培训你可以学到十八般武艺，如急救，接生，防申，飞行知识等等。
4有时候真的帮助到一些旅客解决困难的时候还是挺开心的，觉得自己有点价值
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