南城大脚鱼游泳俱乐部 游泳考级报名 游泳考级
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- 东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部
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- 手机号
- 13556778008
- 联系人
- 刘小姐
- 所在地
- 东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号
- 更新时间
- 2020-03-28 18:39
游泳可帮助缓解压力和抑郁
内的啡肽是一种感觉良好素,可改善人们的情绪,青少年游泳考级,而游泳能有效刺激内的啡肽的分泌,帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外,游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体,要是和有规律的深呼吸结合起来的话,效果会更好。
同时,游泳还能使人们镇静下来,排除外界干扰,变得更加专注,这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实,游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。
游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。
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