游泳训练营 暑假游泳训练营 大脚鱼游泳俱乐部

学游泳练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，少儿游泳训练营，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

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游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，小学生游泳训练营，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

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蝶泳：蝶泳的划手方法是由德国泳手erichrademacher在1926年的胸泳比赛中使用，暑假游泳训练营，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（fina）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

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