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坐月子期间的饮食攻略
相信大家对坐月子期间的各种注意事项都已经了解清楚了，那么对于饮食，大家真的了解了吗？现在莞月子网小编整理了一些月子期间的饮食攻略，希望能够有帮助。

在坐月子期间，若是只是躺在床上未免有些无聊，可以适当的看点电视和上会网，但是应该要适度，因为在分娩后产妇的身体和心灵都极度的虚弱，需要足够的休息，虽然看电视和上网只是很娱乐活动，但也会消耗体力和精力，也会很累的。月子期间一定要注意休息，切记不要过多的活动。产妇在分娩完的三天内zui好吃流质或半流质的食物，因为当时产妇的胃肠道功能还没有恢复，若是吃些不好消化的食物，反而会增加胃肠的负担，专家建议是吃小鱼粥。为了通便，也可以吃一些蔬菜，增加粗纤维的摄入，促进肠道蠕动，避免便mi。另外，小米粥，大米粥，鸡蛋汤，挂面也是很好的选择。二三天后，肠胃渐渐恢复，胃口渐增，才开始吃一些高营养的食品，但还是尽量不要吃得太油腻，不然宝宝吃了妈妈的乳汁后，会引起腹泻，一切都要根据个人的身体状况。在早晚可以喝热牛奶，每天吃1-2个蛋，但也不宜多吃，然后慢慢酌情加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配、均衡饮食，平均补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，在除了有助于恢复身体外，更有助于促进乳汁的分泌。但需注意：产后的一周内忌食牛奶，豆浆，大量蔗糖等胀气的食品。产后一天便可以试着下床走动，但要避免长时间的站立，月子那个月子中心好，或者做重活，避免zi宫脱垂。

坐月子需要注意的事情有很多，产妇和家人们都需要高度重视，不然落下月子病，在以后是很痛苦的。

佛山坐月子饮食禁忌
很多妈妈都知道坐月子期间要进行食补，各种汤汤水水轮番上阵，不论你爱不爱喝家人亲戚都会拼命"进贡"，守着你喝下去，还一直念叨着是为了你好。这个时候很多妈妈们就会开始怀念产前吃的各种小吃零食，那么在佛山坐月子究竟有哪些饮食禁忌呢？莞月子网小编为你一一道来。

首先，妈妈们不能吃生冷的食物，妈妈们在产后脾胃处于非常虚弱的状态，此时的消化功能以及免yi力都远不如平时，所以需要特别注意饮食的问题。然而很多妈妈都会怀念生冷的食物，尤其是在炎热的夏季，月子中心选择，就会越发想吃冰淇淋、雪糕、冰镇饮料、凉拌菜等。但是这类食物对于脾胃非常不友善，月子中心好不好，而且吃了还容易导致e露的瘀滞，不利于排出，对身体有害无利。

其次，妈妈们不能吃辛辣等刺激性食物，比如韭菜、辣椒、大蒜、胡椒等，这类食物有可能会影响妈妈的胃肠功能，而且会造成内热的瘀滞，引发口舌生疮、大便密结和zhi疮等，还容易通过mu乳导致宝宝的内热增加。

后，妈妈们zui好别吃过硬不消化的食物，坐月子期间妈妈们的运动量非常小，消化功能也不是很好，胃酸分泌有限，无法顺利消化这些食物，如果此时吃了不易消化的食物，很容易造成妈妈的消hua不良，导致胃肠的不舒服。过于油腻的食物也尽量别吃，包括油炸食品，如果吃多了，不仅加重妈妈的身体负担，还会通过mu乳导致宝宝腹泻。

妈妈们可千万不能小瞧了这些禁忌，坐月子期间注意的事情有很多，一定要克制住自己，学会拒绝诱huo，年轻的时候如果不注意，以后年龄大了就会发现身体真的是每况愈下，所以在佛山坐月子的妈妈们，注意自己的饮食，千万不能太过马虎。

很多妈妈都知道坐月子期间非常的辛苦，身体的疼痛以及不适，而且又不能随意饮食，还不能出去随意走动，更重要的是，出月之后身材严重变型，。特别是为孩子哺乳之后，ru房会变得更加圆润，但是不得不说，不论出于什么原因，zui好还是应该亲自进行mu乳喂养。莞月子网小编总结了以下信息，告诉你在佛山坐月子究竟为什么要用mu乳喂养。

mu乳对宝宝而言是天然he适的食物，月子中心，宝宝刚出生，身体还非常的脆弱，对外界的病菌没有一点点的免yi力。不论再好的奶粉，对于宝宝而言，都比不过mu乳。mu乳中含有非常丰富的营养，妈妈的饮食营养都会体现在mu乳中，而且还有一定的免yi分子，能够提高宝宝的免yi力，让宝宝的成长更加迅速茁壮。

对与妈妈而言，mu乳是产后身体正常分泌的物质，不论愿不愿意哺乳，mu乳都会自己分泌。上帝的智慧，让宝宝一出生就懂得如何吮吸mu乳，但是如果妈妈不为宝宝哺乳，mu乳就会在ru房内无法流出，就算是让宝宝一次性都吸出来，mu乳也会再次分泌，因为身体的营养一直都在，mu乳是源源不断一直在分泌的。有些宝宝的胃口小，吃奶量很少，那么妈妈就应该在哺乳完之后将剩余的mu乳挤出，以刺激下一次mu乳的分泌。

但是如果妈妈久久不哺乳，或者是宝宝没吃完的奶没有挤干净，旧的奶一直积存在ru房里，终导致ru房内长肿块，甚至引发ru腺炎，所以在产后的六个月内，妈妈zui好都亲自哺乳，这样对mu乳的分泌与排出都更有益处，而且有研究表明，mu乳喂养可以减少ru腺癌的发病几率，为了宝宝和妈妈的健康，一定要选择mu乳喂养。

小编说了这么多，后只有一句话，那就是尽量选择mu乳喂养，如果因为特殊原因不能进行mu乳喂养，那也一定要及时挤出ru房内的奶，谨防发生肿块与ru腺炎。在佛山坐月子，为了母亲和孩子的健康，mu乳喂养是妈妈的选择。

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