渡海登岛训练400米障碍器材参数介绍 儋州渡海400米障碍厂家供应销售

400米渡海登岛实体制造厂商

01通 过 软 桥

障碍简介：摇摆横梯模仿水中浮桥起伏，主要考验学员的平衡力和协调性。作为四百米渡海登岛中的第一个障碍，难度较适中，可以让学员迅速调整状态，集中精力应对后面的挑战。

youxiu秘诀：重心放低步子准，目光平视，保持重心。跑步姿势正确，脚要踩在中线。匀速跑，跑动起伏不宜过大，下桥速度不宜过快。

高手支招：

作为400米渡海登岛的第一个障碍，在体能充沛的情况下这个障碍的难度中等。但是大家要合力分配体力，跃起幅度不要过大，不要猛冲猛跑，而是要用这个障碍调整呼吸，迅速进入状态，让自己兴奋起来，这样才能在后面的障碍中发挥出色。

在攀登螺旋梯时要靠手拉脚蹬，手脚协力登上障碍，这样既节约体力，又容易保持平衡。在沿圆形通道跑动时两臂要张开压住两侧栏杆，这样能够减轻障碍晃动对身体造成的影响。沿滑竿滑下时双腿夹杆控制好下降速度，接地瞬间屈膝缓冲，可以有效地保护脚踝膝盖，避免受伤。