湖北荆州减肥基地有哪些

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力量训练是增加你肌肉组织的一种有效方式，同时可以提高你的代谢率。这些都是帮助你在减肥期间燃脂的关键。如果你认为力量训练会使你变成肌肉男，那么你就大错特错啦。通常，女性的雄激素只有男性的十分之一，这意味着你不会像男性一样增加大量肌肉。不仅如此，力量训练还会帮助身体塑形，保持身材的匀称，让你变的更有自信。

误区二：锻炼程度过大

许多人在减肥的初期往往会犯一个错误——过于热衷于训练。余下的时间就会用来重复做每个器械或一直跑步，时间越长越好。但这种态度有可能适得其反。如果你处于心肺耐力较低和体力较差的情况下，长时间的训练不仅不能产生好的减肥效果，反而容易损伤身体。减肥不是一场马拉松，过度的锻炼不仅会在短时间内让你失去兴趣，而且还会让你在减肥过程中失去约束力。所以，适度的训练，让身体在缓慢适应过程中得到增强，这才是一个健康的减肥方式。