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核心力量训练（core strengthtraining）是指一系列的练习，旨在加强人体核心肌肉群的力量和耐力。核心肌肉群是指人体躯干周围的肌肉，包括腰部、腹部、臀部和背部的肌肉。这些肌肉不仅能帮助我们保持正确的身体姿势和平衡，还能提高我们在日常活动和运动中的表现。以下是几种常见的核心力量训练方法：

1. 杠铃深蹲（barbell squat）

杠铃深蹲是一种锻炼全身肌肉的综合性动作，对核心肌肉群的锻炼尤其重要。这个动作能够同时锻炼到腰、臀、腿部和腹部的肌肉，提高身体的稳定性和平衡能力。

2. 平板支撑（plank）

平板支撑是一种静态的核心肌肉训练方法，能够加强腹肌、背部和腰部肌肉。这个动作的关键在于保持平衡，需要用腹肌和背部肌肉维持身体的平稳姿势。

3. 俯卧撑（push-up）

俯卧撑是一种经典的训练腕、胸、肩和背部肌肉的动作，同时也能够加强核心肌肉群的力量。在做俯卧撑时，需要保持核心肌肉的收紧，维持身体的稳定性。