湖北减肥基地训练营怎么样

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话说有很多人，减肥却收效甚微。加上路上的诱惑太多，让人忍不住动手拿一块蛋糕啃一口，或者懒得走路，打车去一个走路只需要五分钟的地方，久而久之就失去了减肥的信念。这些都是非常常见的减肥误区，如果你也有这些困扰，或者想要开始减肥，那么不妨来看看下面这篇文章。这篇文章会为你系统地阐述减肥过程中的四个误区，并为你提供一些科学的减肥建议。在这里，我们一起制定一个科学的减肥计划，更快地瘦下那些顽固的脂肪。

误区一：运动只做有氧，排斥力量训练

在减肥的过程中，运动使用几乎是所有人都会用到的方式之一。尤其是有氧运动，比如跑步、游泳等，是很多人**的减肥方式。但是，这种选择也很容易让人慢慢地进入减肥误区。有氧运动只能帮助你在减肥初期消磨你的体脂，但是维持所得的燃烧是需要占用很多你的肌肉组织的，这也是导致减肥速度放缓的原因之一。因此，在减肥过程中运动我们需要多种运动方式的配合，包括力量训练和有氧训练，从而达到**燃脂和增肌的效果。