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　　　拉桨阶段躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向後，二者合力则愈显得格外重要。下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨中先启动，也是重要的力量来源。故快速的使用大腿力量(股四头肌为重要)伸展膝关节的角度，将是决定每一桨的关键。

　　出水阶段躯干：适度的後仰。上肢：将握把拉至肋骨下方。下肢：腿完伸直。

　　回桨阶段躯干：向叶扇方向适度前倾。上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直。下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。

　　户外健身器材厂的负责人教您如何用好坐姿下拉器

　　坐姿下拉器是常见的一类户外健身器材，据户外健身器材厂的主要负责人介绍，该坐姿下拉训练器主要是锻炼上肢、胸背、以及腹部力量。坐姿下拉训练器属于体型稍大的户外健身器材，那么这类户外健身器材要如何使用呢，需要注意哪些问题呢，下面我们就一起看看吧：塑木健身器材

　　据户外健身器材厂负责人介绍使用坐姿下拉器时坐在器械上，双手紧握手柄，用力将手臂向下拉，缓慢还原，重复动作使用。坐姿下拉训练器的使用能增上肢、及背部ji肉力量，发展身体协调性。使用坐姿下拉训练器应该注意保护自己，坐在这种户外健身器材上应该缓缓的往下拉动扶手，切忌用力过猛。使用完毕后应该在坐姿下拉训练器扶手归位手，慢慢移开身体。

　　社区健身器材厂介绍漫步机、牵引器的使用窍门

　　太空漫步机是的社区健身器材，因为很多人认为漫步机这类社区健身器材容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。据社区健身器材厂介绍在使用太空漫步机时有很多地方还是需要注意的，因为它很容易拉伤腰肌。因此老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45度左右，频率为每次3～4秒。

　　上肢牵引器的作用类似于到接受牵引，对拉伸ji肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动，要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，还是选择别的拉伸运动。福州塑木健身器材,公共场所健身器材,户外健身器材,

　　户外健身器材

　　之一，单杠练也是有技巧的，如果不使用正确的练方式不仅达不到锻炼的目的，有时候还会适得其反的。下面就介绍一下常用到的一种户外健身器材的练方式

　　小区健身器材价材质均钢制件表面均经酸洗、化等初级处理后在自动喷涂采用静电环氧基粉末喷涂完成后表面处理，具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，产品涂料配方使用粉末材料，不含有元素，避免损害使用者的健康。小区健身器材价相信大家对双杠是肯定不陌生的。我记得在上小学的时候中小学的操场有双杠，中学的操场也有，大学也有。