内蒙古部队器材图片介绍

内蒙古部队器材图片介绍

性能特点：采用高品质钢管，安装完毕即可使用。适用于社区运动场地、部队、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。尺寸：杠子长度350厘米 横截面纵轴高度5厘米 横截面横轴高度4厘米 从杠子上端到地面的距离120厘米两个连接点之间的距离230厘米 两根杠子之间的距离42厘米至52厘米 两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米宽度调节：两根杠子之间的距离可在42厘米至52厘米之间调节。

军用双杠单杠

双杠双臂屈伸
a、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。
b、开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
c、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。
d、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。 
颈后前宽握引体向上
a、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。
b、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起

内蒙古部队器材图片介绍军用双杠 407介绍 单位：一套杠手材料：优质尼龙纤维杠面 双杠底座：槽钢+铸铁 双杠表面处理：喷漆（防酸、防锈）适合军队、单位、家庭等场所使用，质量过硬，性价比超高。工艺:高度可调节、宽度可调节，打沙处理后喷塑。相关地区：赛汗街道办事处、义隆永镇、免渡河镇