漯河单杠量大批发
- 供应商
- 河北胜川体育器材制造有限公司
- 认证
- 报价
- ¥680.00元每套
- 品牌
- 胜川
- 型号
- SC-001
- 产地
- 河北
- 联系电话
- 0317-6225629
- 手机号
- 13013226233
- 经理
- 王新月
- 所在地
- 河北 盐山县 杨集乡大郝工业开发区
- 更新时间
- 2024-09-22 08:20
漯河单杠量大批发
杠子必须允许在上面做转体和滑行动作,同时不易打滑。 整个器械必须是稳固的。在使用时,支撑立柱不能移动或摆动。 在使用时,杠子和拉紧绳索不能产生干扰声音。 胜川体育单双杠军用双杠,军用单杠,舞蹈把杆,产品名称:比赛双杠详细说明:比赛双杠底座为铸铁底座,双杠可调节高度1.
军用双杠单杠
双杠双臂屈伸
a、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。
b、开始位置:双杆间距好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。
c、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。
d、训练要点:动作要缓慢进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。
颈后前宽握引体向上
a、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。
b、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起
漯河单杠量大批发
展开全文