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作为老年人，冬季的保暖和饮食不可忽视。那么怎么能通过饮食来抵御寒冬呢？

1、富含碘的食物

　　碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，襄阳公寓式养老院配套设施全，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

2、富含矿物质的食物

　　怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用；可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增体的抗寒能力也大有裨益。

3、富含铁的食物

　　铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁，就容易患缺铁性；而缺少运输氧的“工具”，终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，襄阳公寓式养老院地址，如动物、牛肉、鱼、蛋、、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗!

生活中的一些小事，很容易就忘记了，襄阳公寓式养老院价格，这就叫“”。随着年龄越大，越容易，可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。

导致的原因

1、年龄

　　随着年龄的增加，人的大脑细胞都在不断的，而大脑的细胞是不能再生的，一旦就不可逆转，年龄越大，脑细胞的就越多，因此，年龄越大记忆力就越差，所以，症常发生在老年人身上。

2、遗传

　　如果父母亲发生过症，那么他们的子女也很容易发生症，所以，如果家人有患过症的，一定要提前预防。

3、脑部疾病的影响

　　脑部的疾病会直接导致脑细胞的损伤，加速脑细胞的，如脑、、脑部等，都可能引发症。

4、不好的生活习惯

　　很多人经常的熬夜、过度疲劳、思虑过度，都会加速大脑的衰老，引起症。

如何防范此类"养老"，以下几点建议请收好~

?作为子女，平时要多加强与父母的沟通交流，多关心父母的退休生活，抽空多陪陪父母，了解他们今后的养老计划，并给出自己的建议，保持良性互动。

?对养老产业要树立正确认识——养老是一种“消费”，不是一种“投资”，期望在其中大赚一笔本身就是错误的想法。面对那些打着“投资”旗号的“养老”项目，首先应该在心里打个问号，千万别被高利，襄阳公寓式养老院，因小失大。

?老年人应当在退休后培养更多的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，形成健康的生活方式。比如上老年大学学习新知识，趁着身体好多出去转转，约三五好友喝茶下棋，都是不错的选择。

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