苏州盘氏瑶医 盘氏瑶医产后康复 惠州盘氏瑶医

盘氏瑶医告诉你如何自测有没有腹直肌分离？

仰卧位，双腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入脐下2指处，身体放松，将上身抬起，盘氏瑶医产后康复，下颌抵胸。

以两手指触压，感觉两侧腹肌向中间挤压手指。

若感觉不到挤压，将手指向两边挪动，直至找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。

在产后5~9周可出现腹直肌分离。2指以上提示可能存在腹压、盆底压过高等情况。

正常：2指以内。

需改善：2-3指。

注意不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加状。

需就医：3指以上，属于比较严重的腹直肌分离， 可能会引起疝l气，需要就医。

盘氏瑶医现开展的主要项目有：

1．产后42天常规查体；

2．产后生殖类部位、盆底、形体、恢复；

3．盆底功能评估及压力性尿失禁，急迫性尿失禁，产后便密，脏器脱垂等盆底功能缺陷等的治疗和修复；

4．疏通和催崔乳；

5．慢性疼痛、腹直肌分离及耻骨联合分离的康复治疗；

6．产后营养运动指导；

7．产后心理干预；

8．孕产妇咨询、宣教工作。

盘氏瑶医告诉你，盘氏瑶医怎么样，产后到底应不应该刷牙

忌不刷牙很多老一辈的都说坐月子要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光，产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，惠州盘氏瑶医，容易导致性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。民间中有很多经验并不适用于现代生活，古瑶健康咨询告诉你如何正确进行产后康复。

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