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如果准妈妈的末次月经是2018年4月份，那到月份4减去3，那么宝宝的预产期就是2019年1月份。如果末次月份为2018年2月份，那么就在2月份的基础上加上数字9，得到的宝宝预产期为本年的2019年11月份。

2、根据胎动日期计算：如孕妇记不清末次月经的日期，可以依据胎动日期来进行推算，一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

3、根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线低温段的后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4、现在科学技术非常发达，也可做超声检查，检测出胎儿身体的一些径线的数据，对预产期进行测算，就能评估出胎龄，估算出胎儿的预产期。

月子期间饮食多是以清淡为主，等到出了月子以后才开始补起来，或者说在2周左右才开始饮食滋补会妥当些。因为经过分娩身体受损，需要进行调养，这时候如果过早进行滋补，不仅会虚不受补，而且会影响到身体的恢复。

因此月子期间要吃得清淡，但是不要不放盐，不放盐的话也不利于身体的恢复。盐可以维持机体的渗透压，月子中心多少钱，同时会有利于新陈代谢，襄阳月子中心，但是月子期间，机体功能运作慢，就不能过多的摄入。

绝大多数的产后抑郁都是在坐月子的时候产生的，主要还是由于坐月子时候没有调理好，襄阳月子中心，襄阳正规月子中心分析今天就带大家一起来了解一下，坐月子如何去规避产后抑郁。

1、情绪低落：情绪长期低落，总觉得悲观

2、脾气暴躁：产后抑郁的产妇很容易因为一点小事出现暴躁情绪，对他人发脾气

3、易疲劳，哪里有月子中心，多梦：产妇产后身体虚弱，容易疲劳。有产后抑郁的产妇会潜意识认为这种疲惫感是患病的征兆，晚上难以入睡，睡眠质量差，多梦

4、，食欲不佳：消化不好，肠胃容易不舒服，不想吃东西，饭量降低

5、有甚至想法：有通过获得快感的想法，极端时候还会产生的企图，且想法常反反复复。

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