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【益脉通】正一健康管理为你介绍：盲目暴走伤害膝盖和踝关节

暴走会导致下肢运动过量，膝关节是人体蕞大、构造复杂的关节，其中的韧带、半月板、关节囊会因为暴走出现劳损。

另外，走路的运动量并不能锻炼肌肉力量，只是让下肢产生了活动，而这种运动终的压力会落在膝关节的关节面上，必然会造成半月板损伤和关节面、韧带损伤。

中老年人不要暴走，而应间断性行走。当达到一定运动量后，停下来做其他的运动，缓解膝关节的疲劳。

其实走路并不能让心率加快到有氧运动水平，医生一般不会允许患者走太多，一天认真走上6000~7000步足矣。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：

哥伦比亚大学的热拉尔 ·卡尔桑迪博士发现，骨钙素发挥着掌握我们记忆力的重要作用。骨骼分泌骨钙素，正一健康公司在哪？，随着血液到达大脑，与脑部的骨钙素受体结合，从而指挥大脑记忆力。热拉尔·卡尔桑迪博士用水迷宫试验（一种研究实验动物学习记忆能力的试验）探究了体内不能合成骨钙素的老鼠的记忆力，研究发现，正常的老鼠通过学习能很快的找到逃生平台，正一健康是做什么，而体内不能合成骨钙素的老鼠即使多次训练也无法记住逃生平台的位置。研究者进一步探究发现，正一健康，体内不能合成骨钙素的老鼠大脑中储存新记忆的海马体萎缩了。这表明保持骨骼健康对于记忆力非常重要。

正一健康是依托中医传统医学为技术基础的健康养生管理机构，创办者徐建选经过二十余年中医实践沉淀，对身体问题的调理形成自己独特而有效的技术方案。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：别忘了维生素d

维生素d的作用相当于钙类稳定剂，它能促进我们吸收食物中的钙，正一健康有限公司地址，并锁定到骨骼中。维生素d的来源有两个：太阳，紫外线与皮肤中的化学成分相互作用产生维生素d;食物，包括蛋黄、鲑鱼、金枪鱼、等食物中都含有维生素d。

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