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女性刚生产完后是一个特殊的时期，这个时期的恢复状况于女性未来的身体状况有关，产后调理就会非常重要。产妇产后代谢率下降，体内必要的循环血容量大大减少，似乎保留了一种或多种钠盐和水分。产后出汗是一种驱除有毒气体的方法，产后恢复加盟连锁，它会在体内持续很长时间。产后恢复

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许多产后母亲都很痛苦

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5、凯格尔的训练：吸气放松盆底肌肉，吐出尿、阴1道收缩。每次请在3秒内拧紧并缓慢放松。

每天两到三次，每15到30分钟进行一次。重复训练和肌肉疲劳。产后恢复

6、核心稳定性训练：患者坐在球上，上下左右移动，锻炼腰部和腹部核心肌肉的稳定性。

尽快锻炼：促进子gong退化

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42天后，我觉得子gong很大，但我仍然怀疑子gong不完整，因为有腹1痛等症状。

自愿通过阴1道分娩的妇女应在分娩后6至12小时内醒来并引起活动。产后恢复

经过会阴侧或剖腹产的妇女，包括分娩后第二天坐在床上或在床上行走的妇女，可以在分娩后第三天起床。

母亲应适当运动，并为子gong康复运动。产后恢复

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