400米障碍厂家训练四百米障碍器材介绍
- 供应商
- 河北胜泽体育设施有限公司
- 认证
- 报价
- ¥300.00元每副
- 品牌
- 多利达体育
- 材质
- 钢管
- 联系电话
- 0317-5129521
- 手机号
- 15231799390
- 联系人
- 杨淑兰
- 所在地
- 盐山县盛世佳苑1号楼2单802室
- 更新时间
- 2025-02-24 08:00
400米障碍厂家训练四百米障碍器材介绍
过高墙和过独木桥是一样道理,着力腿一定要发足力,一脚蹬在高墙上助自己全力往上升,然后双立臂。视频里的战士就是没领会蹬的这一步要发力,他们在前面的高板能双立臂,高墙反而不能双立臂。高墙摆明了要更简单啊,你有借力的地方啊,腾空而起都能双立臂,高墙有啥不能的。
双立臂撑起是第一步,当身体撑起到zui高点时附下身,重心尽量向下,感觉自己是一头栽下去的。具体办法就是右手拼命往下探,整个身体贴着墙(这个贴是指动作,实际是和墙不接触的),跟着右手往下。轻松落地。
为啥不能跳啊?一,要是跳,你的脚会在高墙上撑一下,浪费体力,到快200米这个时候了,体力绝不能浪费。二、直接跳容易受伤。三、就算不受伤,不管脚掌着地还是脚跟着地都会疼一下,要是脚跟的话疼痛持续时间还会多个两三秒。这一疼,就影响速度了,时间就浪费掉。