韦娜老师企业管理培训讲师-职场人颈肩腰椎疾患的预防和治疗-百慧丰-企培网

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——挽救“低头族”，久站久坐族

课程背景：华

手机在手，万事不愁。但，同时长期伏案工作，过度依赖电脑，手机的使用。他的危害慢慢已经渗透到每一个角落。我们的身体也被他们一点点蚕食。

人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，和颈椎后侧肌肉力量对抗，就会使颈椎生理曲度变直，破坏颈椎的生物力学平衡，导致颈椎病变并引起相应不适症状。

同样，腰椎也深受其害。

作为交流工具，智能手机其实并没有让我们觉得与朋友更亲密，反而不断的交流会让我们感到更加孤立。

因为长期低头，缺乏运动，从而导致的肥胖，会极大地提高患上心血管疾病的风险。

每天2小时暴露于明亮的手机屏幕，可以抑制褪黑激素，从而影响睡眠。

课程收益：

● 脊柱是身体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖。脊柱是人体骨架的主轴，他于人体而言，就如脊梁之于房屋，是整体架构的支撑。

● 目前发现脊柱引发的疾病有280余种，常见的有70-100种，可谓脊柱是百病之源。有人做过调查，我国超过13亿人口，50周岁以上的人群组，脊柱相关疾病的患病率达90%以上。

● 中医治疗颈椎疾病有着十分悠久的历史，千百年来所积累的丰富经验和方法仍被广泛而卓有成效地应用于生活中。

● 课程介绍颈椎，肩周，腰椎的特色的刮痧，点穴，艾条疗法。解决了去医院价格高，时间成本大的弊端。简单容易上手，学会就可以在家里治疗。

● 同时，推荐中药热敷外用中药方剂，及生活和工作中处处可以用到的养生细则。

● 为职场人的脊椎健康，带来福音！

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：追求健康生活的所有职场人士

课程方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程大纲

一、脊椎受伤的原因

1. 年龄

2. 坐姿

3. 外伤

4. 脊椎问题早发现

二、哪些体质的人容易导致“脊柱”疾患

1. 气虚

2. 拔罐，艾灸，刮痧综合疗法

3. 日常保健方法

4. 养生微运动

三、脊椎引发其他的身体问题

1. 肝郁

2. 干眼症

3. 脾胃功能失调

4. 熬夜“综合症”

四、腰肌劳损

1. 久站久坐

2. 小心隐形“肾虚”惹上你

3. 药酒内服，艾灸外用（家庭日常也可以护理）