南京综合障碍训练场器材 意志体能训练设施 蚂蚁窝 懒人梯【胜川 】

4、黑龙江省

地级市：哈尔滨、齐齐哈尔、牡丹江、佳木斯、七台河、大庆、黑河、伊春、鹤岗、双鸭山、鸡西、绥化、双鸭山。

县级市：绥芬河、抚远、尚志、五常、讷河、北安、五大连池、铁力、同江、富锦、虎林、海林、密山、宁安、安达、肇东、海伦、穆棱。

15、河南省

地级市：郑州、开封、洛阳、平顶山、安阳、鹤壁、新乡、焦作、濮阳、许昌、漯河、三门峡、南阳、商丘、周口、驻马店、信阳。

省直辖县级市：济源、巩义、邓州、永城、汝州。[5]

2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

3、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。

4、准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。

5、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。

6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

7、小心受伤。对待受伤的zuihao办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。订购热线；

铸铁双杠:全重235公斤 . 高度可调1300--1700毫米 外观蓝色 . 喷塑

由 杠面. 双杠立柱 .槽钢连接三部分组成.

杠面:长3500毫米 .内附直径25毫米弹簧钢.外包高压塑料 .橘黄色 .重35公斤

立柱:分两侧 每侧各两个由铸铁底座连到一起 . 由铸件跟直径48毫米钢管连接 .钢管厚3.25毫米.内升降杆为直径30毫米冷拉钢. 长600毫米镀锌.每侧立重90公斤

槽钢连接:为50×100毫米槽钢 .长2000毫米厚3.5毫米

组装后底座宽1300毫米长3000毫米

杠面间距可调430--630毫米

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训练场爬绳（杆）规格：1个爬绳，1个滑杆，1个软梯梯；

尺寸：地面高度7米，宽4米；

预埋件尺寸：80*80cm，高度80cm

主立柱采用直径114mm的钢管，爬绳直径30mm；爬杆直径48mm,材质：钢管；

以上产品可定做尺寸

budui旋梯尺寸；

单人：梯长400cm，宽45cm，架子宽150cm,高280cm；

双人：梯长400cm，宽45cm，架子宽300cm,高280cm；

budui固定滚轮尺寸；

转轮：总高2200毫米。轮直径2000毫米，双圆圈设计，采用直径32毫米厚2.5毫米优质钢管。底座宽1400毫米，长2200毫米，由50*120毫米厚5毫米槽钢焊接。

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400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台水平梯、独木桥、高墙、低桩网。通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。