荆州市是否有减肥基地

我们是荆州美泊专业减肥瘦身基地，如果要减肥瘦身，找我们就对了！！！欢迎您的咨询。

如果你像我一样，是一个想要减肥的人，那么你一定经历过这样的场景：每次下定决心要开始运动和节食，可是没过多久就放弃了；每次看到别人成功瘦下来，又羡慕又嫉妒；每次买衣服都觉得自己太胖了，穿什么都不好看……

你可能会问自己：为什么我总是减不下去呢？为什么我总是坚持不住呢？为什么我总是反弹呢？在灵魂发问之后，只剩下身体在风中凌乱。

如果你在减肥中也有以上的困惑和问题，那么请继续阅读这篇文章。

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好了，其实，这些困惑和问题的答案都很简单：因为你没有用对方法！

很多人以为减肥就是少吃多动，就是跑步或者节食，但其实这些都不是科学有效的减肥方法。如果你想要快速而健康地减肥，那么你需要遵循以下四个原则：

1.降低热量的摄入

营养学家认为，无论你控制什么—蛋白质、碳水化合物或脂肪，*终降低的是热量的摄入。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。这种减肥方法，每位爱瘦的姐妹们或者肥胖的哥哥们都可以轻松达到。