早餐粥技术培训中心

　　俗话说早餐要吃的像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。总之大致意思就是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。从营养学角度分析，早上吃好一方面是因为早上吸收比较好，另一方面则是晚上细胞都在修复，白天又要折腾它们，因此，这个时候它们就需要吸收营养。中午吃饱不是让你吃撑，而是荤素搭配，营养均衡，食材尽可能丰富多样。人体在晚上代谢会差一些，能量消耗少，如果食用一些大鱼大肉，会造成代谢负担，因此，晚餐应以清淡为主。暖胃早餐，粥肯定是之选。香甜软糯，营养又好喝！

　　早餐是中不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。暖胃早餐，粥肯定是之选。香甜软糯，营养又好喝！俗话说：早餐要吃的像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。总之大致意思就是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。从营养学角度分析，早上吃好一方面是因为早上吸收比较好，另一方面则是晚上细胞都在修复，白天又要折腾它们，因此，这个时候它们就需要吸收营养。

　　原味粥类：五谷杂粮粥，大米绿豆粥，百合粥，大米白粥，香米紫米粥，粟米粥，百果粥，小米粥，小米红枣粥。

　　甜粥类：八宝粥，冰糖莲子粥，冰糖莲子绿豆粥，冰糖银耳大枣粥，冰糖燕窝粥，木瓜枸杞粥，腊八粥，松子芝麻粥，葡萄双豆粥，桂花粟米粥。

　　五谷系列：银杏花生核桃粥，牛奶杏仁粥，五仁粥，银耳枸杞粥，菊花绿豆粥，牛奶芝麻粥，山楂桃仁粥，桂圆莲子粥，核桃花生粥，香米地瓜粥，红枣百合粥，南瓜粥，牛奶麦片早餐是中重要的一餐，早餐没吃东西，一整天都会无精打采。爱上一座城市，也许就是从清晨街头巷尾间飘散出的一缕缕早餐的香气开始。

长沙曾食坊小吃培训学校是一家集美食研发、小吃培训、品牌推广、宣传策划、运营管理、餐饮培训的餐饮企业，公司坐落于湘菜的发源地，美食之都“长沙”。依托特色越来越受各地喜爱的天时，当地盛产调料的地利，厨师精英众多的人和，以立志推广长沙特色美食，创新湘味之美为己任，“食为天”餐饮小吃品牌，学员覆盖全国30多个省、市、自治区，并成功教了近2万多名学员，得到了学员的认可和各地广大消费者的喜爱；产品陆续被评为“中华名小吃”“消费者满意单位”“aaaa技能培训单位”“中小投资者实战平台”“重信誉守合同单位”“美食文化节名优小吃”等。