双清杠铃双清杠铃片杠铃杆举重片双清哪里卖杠铃
- 供应商
- 邵阳任云宁体育用品有限公司
- 认证
- 联系电话
- 18007391898
- 手机号
- 15343398898
- 经理
- 范巧
- 所在地
- 邵阳市大祥区西湖南路高速管理处对面邵阳南收费站500米
- 更新时间
- 2024-05-29 09:15
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邵阳任云宁体育用品有限公司。地址:湖南邵阳市大祥区西湖南路高速管理处对面,(邵阳南收费站300米) 整个湖南地区均可送货上门安装,服务无忧。
俯身杠铃划船:练背部肌肉
膝关节稍稍弯曲,双脚分开稍稍超过臀部的宽度。
上半身从臀部的位置向前倾斜,约与地面呈30度角。
采用手心朝下的方式握住杠铃杆,握距与肩同宽。
保持腹肌紧绷,用背部肌肉的力量把杠铃拉向下腹部。
在动作高点,把两个肩胛骨靠拢,充分收紧背部肌肉。
然后缓慢返回起始位置。
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