新农村文化广场健身器材 小区居民锻炼运动器械 漫步机腰背按摩器

　户外健身器材的目标群体是大众，广普性使其具有简单、易学、快的特点。但它终究是器械，需要掌握作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要示弱和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才干有效防止盲目作造成的运动伤害。

  每个人运动健身的目的各不相同，大多数人是为了强身健体，也有不少人是为了，还有人是为了缓解久坐产生的疲劳。所以，选择使用室外健身器材事要有针对性，根据自己的健身目的、体质、年龄、性别等情况定位。年轻人可以使用较为剧烈的运动器材，老年人则好选择相对平缓的器材，如太极推揉器、太极云手、扭腰器、腰背器等。从锻炼部位而言，也有练上肢、练下肢、练腰腹、练背肌等区别，也要根据自己的计划适当选择。

　根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：

　　1、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器;

　　2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器;

　　3、增量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机;

　　4、放松器材，如滚筒、双人腰背器等。