踏步机减肥有用吗 利用踏步机减肥的方法

随着都市的越来越现代化，现在的人们想找个天然锻炼场地都难，有些朋友还好还可以每周去几次健身房健身，但对于大部分人来说都缺乏锻炼，他们大多是因为腾不出来时间或嫌麻烦，这个时候如果在家中配备一台踏步机，随时锻炼，那可真是妙极了，可能有些人会怀疑踏步机有用吗，下面我就分享踏步机减肥方法让大家感受一下它的魅力！

踏步机功能特点：

1模拟登山，有氧锻炼，增强心、肺功能，锻炼腿、足、腹、胸，更具健美的效果。

2强效拉力器可训练强效拉力器可训练臂力、背肌，让您的上半身线条更健美。

3多功能电脑显示屏，每五秒钟扫描数据，显示您运动的时间，显示上下运动的次数及每分钟平均踏步次数，显示运动时所消耗的卡路里。

踏步机的好处：

1可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。

2进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿內側及外侧...等等。

3结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。

4附电子表，可显示锻炼时间,累计踏步次数,每分钟踏步次数,卡路里(热量)随时掌握运动量保持运动状态。

5繁忙的您不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

踏步机减肥方法：

1选择平整的地面，将器械放于自己的正前方，将一只脚完全的放于踏板上，使腿保持垂直，缓慢用力向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动。

2在保持平衡的同时，使得另一中脚按照上一步的要领踩踏在另一只踏板上。

3使用初期，尽量缓慢的踏步，当熟练时，可加快踏步速度，并附加上身动作，达到身体各个部位的锻炼。

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