Pingo Doce上架L 肉碱补充剂，营养师详解适用人群与功效

Pingo Doce超市已上架L-肉碱（L-Carnitine）膳食补充剂。针对该产品的具体功效与适用条件，里斯本卢西亚诺医院（Hospital Lusiadas Lisboa）注册营养师Ana Rita Lemos提供了专业说明。

L-肉碱是人体可利用赖氨酸和蛋氨酸两种必需氨基酸自行合成的物质，亦天然存在于红肉、禽肉及乳制品中。其核心作用是协助机体将脂肪转化为能量，因此主要富集于高耗能的肌肉组织内。肝脏、肾脏、心脏和大脑等器官同样依赖该物质以维持基础代谢正常运转。

报道指出，L-肉碱常被误认为与肌酸功能相同。肌酸同样是人体可合成且能从肉类鱼类获取的化合物，主要作为快速供能物质，适用于需要爆发力或短时高强度运动场景。相比之下，L-肉碱提供的是持续、缓慢的能量释放，更侧重于帮助身体利用脂肪作为燃料，适用于长时间活动及维持心脏、大脑等连续工作器官的代谢平衡。

营养师强调，健康成年人通常可通过自身合成或日常饮食满足L-肉碱需求，无需额外补充。该产品不具备预防性功能，也无法提升健康人群的体能水平。临床仅建议在存在明确缺乏症、特定疾病或特殊运动需求时，由医生或营养师开具处方。此外，擅自服用可能干扰多种药物代谢，必须在专业指导下使用。