山东轩诚电子科技——家庭四季健康指南——冬季篇

冬季草木凋零，冰冻虫伏，阳气收藏，是自然界万物闭藏得季节，也是人体匿藏精气的时节。冬季保健的基本原则是“藏”，通过饮食、睡眠、运动、药物等方式，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。日常起居上应早睡晚起，注意防寒保暖。饮食调养上以滋阴补阳、养肾防寒为主。冬季坚持体育锻炼，有益于身体健康。