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　　户外健身器材是在户外用来做健身运动的健身器材。户外健身器材种类比较繁多，有力量型的、弹跳型的、柔韧型的、耐力型的等等,而且户外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，这对其质量提出了很的要求——不仅要求户外健身器材具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对其表面质量要求也较，不能出现掉漆、生锈等现象。

　　户外健身器材的发展也经受住了考验，广泛的应用在公园、广场、居民小区、学院等场合，方便了男女老少锻炼，但同时提醒大家使用户外健身器材要掌握好时间切莫贪多。一般每次锻炼时间好在40分钟左右，不要低于30分钟，也不要超过1小时，同时锻炼过程中注意和适量少量的水。此外年老或者体弱的人，锻炼时忌太快太猛，也没有要尽的努力。公园室外健身器材

　　运动健身的长处我们都知道，可是一般人不大可能一辈子只做相同一种运动，一直也不厌恶;另一方面，年月究竟无情，上了年岁的人不可能还和年青时相同蹦蹦跳跳，承受着年青时的运动量。那么，对期望以运动健身的人，究竟应该怎么调配组合，在不同人生阶段挑选适宜自己年岁的运动办法?

　　一、健身长距离跑可进步呼吸体系和心血管体系机能科学实践证明，较长时刻有节奏的深远呼吸，能使呼吸很多的氧气，吸收氧气量若超越平常的7—8倍，就可以按捺癌细胞的成长和繁衍。其次长距离跑训练还改进了心肌供氧状况，加速了心肌代谢，一同还使心肌肌纤维，心缩短力增，然后进步了心脏工作才能。三人扭腰器健身器材

　　二、健身长距离跑有利于防病治病健身长距离跑使血液循环加速，对排泄体系有害物质起到清洗效果，然后使有害物质难以在体内逗留和分散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可下降血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着杰出的防止效果。宣城三人扭腰器健身器材,公园室外健身器材,健身器材,

　　三、健身长距离跑有利于心境舒畅、精力愉快这种长距离跑因其不注重竞赛输赢，只求在轻松愉快中健身，因而对缓解现代社会节奏和剧烈运动带来的精力心思严重非常有利。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动能促进体内开释一种多肽物质——内啡吠，然后使人发生一种继续的欣快乐感受和冷静效果。别的，因为长距离跑使人心情丰满达观，有助于增进胃口，加消化功用，促进养分吸收。长距离跑训练关于培育人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的坚毅力具有杰出的效果。特别是对那些冬天怕冷爱睡懒觉不想训练的人起到促进效果，然后使人他们尝到健身长距离跑训练的长处。