眉山儿童运动器材,室外健身器材,NSCC健身器材厂家,
- 供应商
- 河北省达创体育器材有限公司
- 认证
- 报价
- ¥400.00元每件
- 品牌
- 达创
- 地址
- 河北
- 型号
- DC-009
- 联系电话
- 17732148724
- 手机号
- 17732148724
- 销售经理
- 马梦珠
- 所在地
- 桥西区槐安路260号
- 更新时间
- 2024-06-18 07:00
目前健身已成为广大老年朋友的热门话题,许多老年人都热衷于健身运动,每天都可以在小区里看到好多老人在锻炼身体。但小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性,,一些健身器材对老年人存在着一些安隐患,下面就让我们一起去看看老人应该怎样选择健身器材?
小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增平衡能力,提心肺功能和灵活性。但是,每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时候要注意绕开这些“危险地带”,选择适合自己的项目。室外健身器材
太空漫步机 切忌摆动幅度过大太空漫步机是受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”时,摆腿的幅度好为45o左右,频率好为每次3~4秒。
髋骨软化症人群莫玩蹬力器 这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。儿童运动器材
患椎间盘突出别碰健骑机 其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
要玩牵引器先试引体向上 上肢牵引器的作用类似于到接受牵引,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,好还是选择别的拉伸运动。眉山儿童运动器材,室外健身器材,nscc健身器材厂,
扭腰器旋转幅度莫超180度要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3~4秒完成一次为宜。老人要根据自己的身体选择适合自己的健身器材,注意老人健身安,掌握老人健身安小知识,科学合理的锻炼。儿童运动器材
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