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      枣庄舞蹈练功把杆,室内移动把杆,舞蹈把杆现货,舞蹈地板的厚度可以根据实际需要进行选择，一般分为3mm、4mm、5mm、6mmm。舞蹈地板规格的选择可以根据舞蹈场地的不同要求来选择，3mm和4mm的沪美舞蹈地板比较适用于木质地面，4mm、5mm、6mmm的沪美舞蹈地板比较适用于水泥面和地板砖等坚硬材质。舞蹈地板是一种软质的聚，是根据舞蹈的特性，定制而成，具有的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征，而一般的pvc，大多数是用在工业缘上的，材质较硬，粗糙。另一种是运动地胶，面层有纹理，摩擦力大，适合体育比赛等，和沪美舞蹈地胶有着质的区别。舞蹈地板又称舞蹈地胶或收舞台地板分为三种款式：有划痕、无划痕、抗划痕

　　舞蹈把杆地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫“舞蹈把杆脱把训练”或“舞蹈把杆地面练习”)等等舞蹈练功把杆

　　地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加腰的柔韧性，增腿部和后背肌群的弹性和力量(解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从抓起”的道理。
  由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达的幅度。软度开得的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型;踢腿，相信大比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。舞蹈把杆踢腿的标准是瞬间度越越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。舞蹈练功把杆

　　把上练习(也叫“舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练习”)是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增对身体的控制、提平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、蹲(比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”)及擦地(比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地)”及小踢腿(比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”)和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和的气质。室内移动把杆

　　把下舞蹈把杆练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。舞蹈练功把杆
      小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，舞蹈把杆并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。　　如通过学习西方芭蕾舞，舞蹈把杆会有效塑造身体的直立感、挺拔感、延伸感和规范感等;通过学习古典舞，会有效开发身体动作的流畅性、呼吸性、韵味性和柔韧性等;通过学习现代舞，会有效解决身体动作的幅度、力度、速度和张弛度等;通过学习民族民间舞，会有效改善身体动作的灵活性、多变性、风格性和节奏性等