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　您是曾经参加体育锻炼的人，那么一般来说，脉搏不应超过110次/分钟，大不应超过120次/分钟。在运动前热身10-15分钟，要为比赛做准备。如果户外健身设备直接开始锻炼，则在开始锻炼之前进行锻炼以防止颈部，扭曲和神经损伤是不好的。掌握锻炼时间，适合老年人朋友锻炼户外健身器材的好时机，每次约40分钟。温馨提醒，如果老年人患有骨质疏松症，会损伤腰椎。

　　在锻炼器械中，有的器械适合室内，有的器械适合室外，而且有些器械是常见的，比如单杠，而单杠的用处是有不少的，同时有很多动作要用到单杠，比如引体向上，当然使用单杠是有讲究的。那么，男人经常拉单杠有什么好处呢?下面就一起来了解一下拉单杠的好处吧。

　　减肥　用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。勾花网围网

　　增臂力　单杠锻炼过程中，双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增手臂力量。大庆

　　增肺活量练单杠能够起到增心肺功能，加肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。

　　利于脊柱健康　经常吊单杠对脊柱健康是有好处的，能化日渐松散的肌力，对于像经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、含胸等情况有改善作用。

　　锻炼肌肉　练单杠的过程中，能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。比如利用单杠做引体向上时，能够锻炼到的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。大庆勾花网围网,笼式篮球场围网,新品场地围网,

　　帮助长　使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长是有好处的。笼式篮球场围网

　　室外健身器材，还有个名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。我们就来为您选择室外健身器材。

　　　笼式足球围网又名球场隔离网、运动场护网、球场防护网，网球场防护网，体育围网,围网,校园围网。是专门为体育场设计的新型防护产品，此品网体、防攀爬能力。体育场围网属于场地围网的一种，它又被称为："体育围网"，可以在现场施工安装围柱，围网。