榆林训练双杠量大批发

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单杠必须有弹性，保证不能折断。　　弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。这就是地板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。　　杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性。

军用双杠单杠

双杠双臂屈伸
a、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。
b、开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
c、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。
d、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。 
颈后前宽握引体向上
a、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。
b、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起

榆林训练双杠量大批发谢谢！    6、商品退换：因本店销售均为大宗物品，请顾客在购买自己喜欢的商品时认真阅读商品描述，以确认是您需要的宝贝，如果您对商品有什么特殊的要求请向我们的销售人员详细说明，因本店造成的原因，我们将无条件退换，如顾客自身原因造成的购买后要求退换的，需将商品包装完好，并承担往返运输（除货物本身价格以外）的各项费用，望大家予以理解，谢谢！相关地区：沙河路街道办事处、杨井镇、麟州街道办事处