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枕头多久要换？如何为自己选择合适的枕头？

龙氏颈椎枕龙氏颈椎枕---科学枕头，根据身高肩宽选择不同高度的枕头，龙氏颈椎枕，科学承托颈椎的力的原理，达到调节颈椎的正常弯曲度。

什么枕头好？

枕头要多高？

什么材质的好？

枕头多久要换？

经常有人问枕头的问题。其实，选择枕头就跟选鞋子一样，适合自己的才是好的。

那么，如何知道哪些适合自己呢？

首先要参考的就是你的：睡姿

睡觉的时候睡姿是经常变换的，一会侧躺，一会平躺，参考哪个呢？

以你醒来的那个姿势为参考。

如果你是侧睡者，那么枕头选择可以支撑住你的头部、颈部、耳朵还有肩膀。所以，枕头不能太软。推荐记忆棉或乳胶棉。

有的人喜欢在膝盖或大腿之间再放一个枕头，这种做法其实蛮不错的，它可以帮助你在侧着睡觉的时候，让脊柱更直更放松。

如果你是平躺着睡觉的，建议枕头选薄点的。如果太高，会增加颈部的压力。材质可以选羽绒或乳胶棉。

如果你是趴着睡觉的，那你的枕头就要更薄了，而且要软。材质上可以选择羽绒或聚酯纤维的。或者，干脆不要枕头。

这样可以让脊柱尽可能的直，而且，把腰背部的压力降到比较低。

如果你经常有脖子或肩背部酸痛，那选枕头就更重要了。

可以选择那些枕头中间稍凹陷，边缘厚的枕型。

这种枕头除了可以更好的支撑你的头部之外，厚厚的边缘可以填补枕部和颈部之间的空隙，从而减轻颈部的压力。

注意了，如果你是过敏体质，要避免容易让人过敏的材料，比如羽绒。可以选择乳胶或记忆棉。

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什么时候该换枕头了？

比较简单的一个判断方法：

中间仰睡时，如果颈部下面不够支撑力，如果它失去弹性不能恢复原状，那就果断换了它吧。

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      枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器在睡觉时与整个人体一起放松与休息，目前国内较好的枕头是体魄金，它不仅舒适，而且对安宁神等很有帮助

我们该怎么选择龙枕？龙氏颈椎枕

     我们龙枕是根据人的身高和肩宽来选择合适高度的码数（枕头），科学承托颈椎的力的原理，以达到调节颈椎的正常弯曲度。

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使用方法：

1 、仰卧：头宜睡枕部中央。本枕设计了两种弧度，使患者可根据个人颈部弧度选择舒适的一侧。

2、侧卧：头宜睡枕部一端，注意侧卧时头颈部均睡在枕上，颈部不能悬空，以舒适自然为度。让颈椎在睡眠的状态下可以充分的放松，得到缓解。

3、本枕附有五块枕垫（一大三中一小枕垫），置于枕袋内。当仰卧时，感到枕高不够时（或脖子长的人群），可将小枕垫粘贴在枕中央的边缘部，调节至颈部舒适为度；如感觉枕头过高时，可将底层大枕垫抽出，用一段时间后再将此垫放回底层。底部还有一层三块中枕垫，中间仰睡过高时，把中间一块枕垫抽掉，两边侧睡过高时，番禺区龙氏颈椎枕，把两侧的枕垫抽掉。

4、本枕应严格按肩宽和身高选择使用。肩宽等于两侧肩关节盂段（肩胛冈外缘）之间的距离；也可按衬衫号码选择，即男士穿中号衬衫者使用中号枕，女士穿中号衬衫者使用小号枕。以此类推，但依据肩宽选择准确。

特点：

1、健康护颈，有效睡眠，乳胶自身的气孔和枕芯中间的气孔，加上凹槽式设计，让空气自由流动，透气性强，不闷热，促进血液循环，让您享受舒适睡眠。

2、产品的规格：小号：60*38*11，中号：60*38*12，大号：60*38*13  cm

3、一枕多码：同一码数有多种高度调节，等同于一个枕头有两个码数。每个枕头都有一块大枕垫、三块中枕垫和一块小枕垫构成。（特小号在小号的基础上去掉2层枕垫，特大号在大号的基本上加一块枕垫）。小枕垫的作用：每个人的脖子长短不一，脖子长的人群，将小枕垫粘贴在颈部承托位边缘上，可达到调节颈椎的正常弯曲度。脖子短的人群则不需要加小枕垫，当不够高时垫上即可。

4、枕头的高度和软硬度严格按照原有龙氏颈椎枕的标准执行，通过对几百例正常人生理指标测量，支撑力性能更佳。

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