每个星期都有168个小时,然而并不是每一个小时都同样适合做任何事情。
比如健身锻炼,我建议安排在早上,因为工作本身非常紧张,常会发生各种突发情况。随着工作项目zui后期限逼近,常常要加班到很晚,预先计划好的健身活动就永远无法兑现。因此,真正重视健身的人都会把体育锻炼摆到早上进行。
清晨时分还是科学意义上健身或工作的时候。一项关于“意志力”的研究成果表明,在早晨,人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。因为早晨时分,我们享受了一整夜的好觉,意志力相当充沛,此时我们在情绪上也更乐观,更容易对付那些消耗精力的事情。
而在晚上,人们比较容易失去自控力并做出糟糕的决定,这似乎已经成了司空见惯的现象。减肥的戒律不是在早晨的时候打破的,而是在晚上的时候;冲动型主要在夜晚11点以后爆发;酗酒、不正当的行为、挥金豪等种种过错通常也都是在晚间发生的。
该项研究还发现,自律能力强的人在从事很多需要自律的活动(比如做功课、准时上学或上班)时,却常常不去运用这种能力。因为对于成功人士来说,做那些事情已经不再是一种选择,而是一种习惯。
培养习惯的过程中,你会一步一个脚印地取得进步,从而为自己的幸福、健康和财富打下扎实的基础。终有一天,自控力会让你身心放松下来。它消除了你的压力,帮你把意志力积蓄起来,以应对那些重要的挑战。
简单的做法:采集到植物后,把他压在几张吸水纸中,用重物压上,等到水分干了,把它粘在象框中,或放到两片塑料膜间,抽去空气,粘牢!
复杂的做法:1)压榨干燥。将采来并经过修整后的标本,铺垫好吸水性强的纸数张,矫正好标本花和叶的位置。摆放标本时,应注意显示植物的自然状态,避免花、叶压在一起,互相重叠。应该使标本有一个或几个花、叶转过来,以观察它们的背面。然后把它们用压榨板或标本夹压好,并用绳子捆绑紧。