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户外健身器材
伸展类

有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。

用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，河源市足球场围网，弄不好会把损伤腰椎。

提示一：

（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

（2）尽量不要使用伸腰训练器

足球场人造草坪

足球场人造草坪规格和铺设标准

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人造草坪足球场是足球比赛的主要场地，也是很多人运动的场所。那么，永安市足球场围网，足球场人造草坪的铺设标准是怎样的？下面就给大家详细讲解一下吧。

足球场人造草坪施工主要包括场地基础与草坪铺设两部分。首先，基质密实度与平整度达到条件后方可铺设人造草坪；其次，为确保正常排水，应将坡度误差控制在可容许误差范围内，即3‰-4‰。人造草坪在铺设前应清除地面杂质，保证施工环境和施工质量。

足球场人造草坪施工需要确保基础平整度达到95%以上及水泥石粉基质达到10%，其次，铺设人造草坪，足球场，围网，在铺设过程中发现地面不平整、基质中掺杂杂质，则需要及时修复并清扫现场。

铺设人造草坪前先测量画线，利用经纬仪、标准刻度直尺等测量工具，龙岩市足球场围网，精准测量。若尺寸大小不对，及时修改，尽量避免误差的存在。

以上就是足球场铺设人造草坪的标准，希望能够帮助到大家，人造草坪的铺设对于足球场来说是至关重要的，所以大家一定要选择质量好的人造草坪进行铺设。

中国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一词早记载在《史记匪涨亓写》里，汉代刘向《别录》和唐人颜师曾为《汉书.枚乘传》均有记载。

到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行，成为宫廷之中的高雅活动。1958年7月，国际足联任阿维兰热博士来中国时曾表示：足球起源于中国。

当然，由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在英国完成的。

英国虽然不是足球运动的发源地，但却是把这项运动发展得很好的国家。初期的足球游戏并没有所谓球例、场地和人数的限制，所以经常出现粗暴或打斗的行为，因而往往被视为一种粗野的运动。英皇爱德华二世甚至于1314年下令全国禁止足球运动，直至1603年，英皇詹姆斯一世才再度批准这项活动。1840年，足球运动被引进校园，但各院校采用的比赛方法却不尽相同，直到1848年，剑桥大学才印行十条「剑桥大学足球规例」

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