济宁室内运动器材 室外大有健身器材 室内运动器材报价
- 供应商
- 西安大有健身器材有限公司
- 认证
- 联系电话
- 13289829802
- 手机号
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- 经理
- 何坤
- 所在地
- 陕西省西安市未央区文景北路11号星舍大厦3楼
- 更新时间
- 2020-07-09 10:18
在锻炼场所我们常看到,一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机,运动时只有腿用力,胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用,或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时,如果手脚配合不协调,越用力身体越紧张,上下肢之间的对抗也会更强烈,还可能由于动作不协调,产生疲劳感,拉伤肌肉甚至摔伤。
用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5~6分钟,每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。
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