张家界新农村健身器材,小区运动器械,老年人健身器材工厂,

      张家界新农村健身器材,小区运动器械,老年人健身器材工厂,骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种：有氧运动骑行法，通过骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助、防止肥胖或减肥、提心血管功能等目的;度骑行法，是适用于的一种健身方法，可在提心肺功能的同时，提腿部肌肉的力量与耐力，塑造**的腿型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较，需有基础。新农村健身器材

　　椭圆运转机：让身动起来

　　椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对关节不会产生大的冲击而损伤，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。小区运动器械

　　从儿童到老人几乎都可使用。 常用的小型健身器械 健骑机

　　健骑机又叫健身骑马机，集健身、、康复于一体。不仅可以作为运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积*小的有氧运动器械。

　　举腿架

　　举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈u形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

　　其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿;若腹肌力量，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。新农村健身器材

　　蹬腿

　　蹬腿与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。新农村健身器材

　　其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。

　　也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上;然后用力将双腿伸直。小区运动器械

　　哑铃

　　哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使身的每一块肌肉都拥有锻炼。