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　　三人合作攀爬，准备”的动态口令后，三人快速成慢跑准备姿态，听见“刚开始”的动态口令后，两位受训者贴近墙成跪姿姿态，右手抓物右手腕子，并且用左手抓物另一方左手腕达到手梯，第三名快速助跑，一脚踩与前两位搭制的手梯上，运用前两位的托力和自身双手的抗拉力快速墙上，成骑撑姿态，上体下扑，左手伸下成接握姿态。第二名快速以人体左（右）湖南省用单双杠高宽比

　　沈阳市军用双杠价格侧紧靠于墙面的以侧，左（右）脚在前，右（左）脚放前，分开腿越与肩同宽，另外左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，双手交叉式，手掌心往上臵于腹腔外侧，很非常好名快速以左（右）脚踩第二名手掌心，运用第二名的托力和自身双手的抗拉力快速墙上，称骑撑姿态，上体下扑，右手下伸成接握姿态。这时第二名快速跳起，抓很非常好、三名的手腕子，运用两个人的抗拉力和自身两脚的蹬力快速墙上，另外跳下。自此姿势同姿势一。湖南省用单双杠高宽比$

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　　军用单杠选用高品质无缝管为外衣管，升降机调整柱采用规范园钢（直徑为2.8厘米），单特别好面选用弹黄杠长短为2.两米。可调整高宽比为1.8-2.4米。支撑点立杆竖站立在路面上，下边有汽车底盘。用四根绳子直徑为1厘米 将单杠拉成站立，四根绳子和路面的四个地钩相接

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　　1.跨桩:由五个直徑30厘米,高于路面10cm的跨桩构成.右侧三个跨桩的圆心距离2.30米,间距运动场中心线30厘米,跨桩中点距端线5米.左侧2个跨桩的圆心距离2.30米,间距运动场中心线60厘米,跨桩圆心间距端线6.15米.跨桩由木柱可混凝土组成.

　　2.壕沟:长,宽,深各为两米.沟壁应是正垂面.

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