400米障碍场地跑道

400米障碍场地跑道

吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付。杠面长：3.5M，杠面直径40毫米*50

　　毫米的卵形，外表为尼龙塑料颗粒注塑而成.不怕阳光暴晒。立柱：外管直径4.2CM

　　，厚3MM，升降杆直径为28MM的冷拔钢，强度高，间隙小。槽钢底座：厚度为3.5MM

　　，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽钢，杠面可调宽度：45-55CM

　　杠面可调高度米。底座整体尺寸长：2.8M，宽1.2M，总重量为145KG

　　三人协作攀登，预备”的口令后，三人迅速成跑步预备姿势，听到“开始”的

　　口令后，两名受训者接近墙成半蹲姿势，左手抓握右手腕，并用右手抓握对方左手

　　腕达成手梯，第三名迅速助跑，一脚踏与前两名搭制的手梯上，利用前两名的托力

　　和自己两手的拉力迅速上墙，成骑撑姿势，上体下扑，右手伸下成接握姿势。第二

　　名迅速以身体左（右）湖南部队军用单双杠高度

　　沈阳军用双杠报价侧紧贴于墙壁的以侧，左（右）脚在前，右（左）脚在后，

　　两腿分开越与肩同宽，同时左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，两手交叉，手心向上

　　臵于腹部前侧，很不错名迅速以左（右）脚踩第二名手掌，利用第二名的托力和自

　　己两手的拉力迅速上墙，称骑撑姿势，上体下扑，左手下伸成接握姿势。此时第二

　　名迅速跳起，抓很不错、三名的手腕，利用两人的拉力和自己两脚的蹬力迅速上墙

　　，同时跳下。此后动作同动作一。湖南部队军用单双杠高度

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