五谷杂粮指的是什么 源谷碾坊 六安五谷杂粮

五谷杂粮--薏仁米-

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。

颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去、热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素b1能够让皮肤光滑美白，还能起到的作用。

薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。

五谷杂粮的好处

外国的研究显示，女性与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。

另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张的分泌，导致的发生率增加。

有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。

所以有关专家建议患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外，还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物，以提高人体组织含镁浓

什么会让人老化，五谷杂粮指的是什么，从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含b族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠，滋润肌肤，保护，强健骨骼。

杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。

五谷杂粮粉适合早餐

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对于没有什么的人们来说，早上起来先喝一杯温水隔会再吃比较好。尤其对于想要减肥的人群来说，它们的热量都不高，是较好的选择。随着人们对养生的日益关注，药食同源的食材成为人们的日常保健的主角。

它的食用方法有生吃或者蒸煮，两种使用方法相比，干吃更方便，五谷杂粮养生粥，在市场上更受欢迎些。建议不要一餐单独吃它们，搭配一些绿叶蔬菜和蛋白质食物吃，营养更均衡。

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