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室外健身器材的群众越来越多，使用户外健身器材锻炼身体可以产生一定的热量，从而达到热身的效果。同时，还节省了自己的宝贵时间以及大量去健身房的投资，但是让人担心的事情是目前室外健身器材市场竞争激烈，市场上被投入到大量的不合格的室外健身器材，造成安隐患，北京达创作为室外安通用标准起草单位之一，多年来一直以身作则，因此小编在此整理出一些室外健身器材购买、安装及使用的策略供大家参考

室外健身器材的使用，由于户外健身器材使用的人数多，所以健身器材的老化、受损会随着时间的推移越来越严重，这就需要相关负责人及时对其进行检查维修，不要等到出现问题了才想到维修问题，这样平时的日常维护不仅可以延长小区健身器材的使用寿命，同时还能保证户外健身的安性

面向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，次可做两遍。

室外健身器材的运动轨迹就像它的名字一样是呈椭圆形的，当人们站在椭圆机上进行训练的时候，身体以及四肢是根据运动轨迹在运动的，因此双腿的着力点较小，尤为适合腿脚稍有不便的老年人。

　　室外健身器材的运动过程中，手臂和腿部都会得到锻炼，身体站在椭圆机上自然发力，这样一来躯干也会得到想、锻炼，因此椭圆机不仅可以锻炼手臂和腿部还是锻炼身的室外健身器材。

　在这个追求健美的年代，不是只有健身房能满足你的需求，室外健身路径既省钱又方便，还能为你达到塑身的效果，如果你也想拥有迷人的马甲线，那么室外健身路径中的腹肌板会给你带来意想不到的惊喜。

　随着经济和社会的进步，人民群众的物质水平开始不断提高，越来越多的人开始追求高品质、高雅健康的体育休闲娱乐，今天小编给大家更新的是小区室外健身器材——棋牌桌的正确操作方法，供大家参考。

小区室外健身器材中的太极揉推器，它还叫做太极轮、肩关节康复器。很受中老年人的喜爱，基本每个公园、广场、小区都会配备，今天小编给大家更新的是小区室外健身器材——太极揉推器的正确操作方法，供大家参考。

拉伸过程中，要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，也不建议单臂重复拉。还需要注意，单臂不可突然用力、撤力，以免另一手臂突然放松或用力过大造成的肌肉拉伤。此外，不可悬吊在牵引器上扭动腰部等部位，以免损坏设备造成摔伤磕伤。

室外健身器材——转腰器操作方法：

　　双手握住扶手，双脚站在转盘上，站稳后左右转动。小区室外健身器材——转腰器功能：活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。