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把动作重复适当的次数。如果你的目标是使肌肉更加紧致结实，每轮动作做20次左右的重复，难度逐渐加大。如果你的目标是增大胸部肌肉，那么就选择难度较大的动作，定下8到12次为一轮。当你可以轻松地完成12个时，增加推举重量或阻力，让重复8次再一次成为你的上限。同时锻炼你的背部、肩部和手臂肌肉。这样做不仅能同时增强胸肌，还能平衡肌肉的力量与生长。这也可以避免由于过度偏重于锻炼某个肌肉群所导致的难看的体型。

健身是舶来品

健身是舶来品，训练方式、审美观念等等，受国外影响很大（甚至照搬）。而且健身的发展年限很短，理论尚不完善，且日新月异。几年前还流行的东西，现在可能已经被证明“不科学”了。

我们的骨架、肤色、肌肉表现、文化等等都与欧美不同，桂林健身器材报价，全盘照搬肯定是行不通的，桂林健身器材价格，也就很容易导致健身的“水土不服”。

不知道大家有没有听过这句话“健身就是的”，很多人可能不相信，实际上，健身除了改变你的身材，对你的颜值也会有改善，让你变得更好看。

平时我们可以看到，有很多女明星，虽然拍了很多电视剧，电影，桂林健身器材厂家，但是一直温温不火。直到进了健身康再出来，瞬间人气爆棚。

胸部力量训练一定会使你的胸部变大

练胸在视觉上的确会变大，但实际上并不一定会变大，胸部是由脂肪、、结缔组织组成的，其中脂肪点了大部分体积，而胸肌只是底层的一部分。如果不肪的情况下，桂林健身器材，进行胸部力量训练，可以使你的胸部变大变挺，但如果还存在着，多数情况下胸部会缩水。但练胸可以让你下的肌肉变厚，如果同时又没有，胸部size也是会有所增大，但是跨罩杯、般的增大是不可能的。

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