材料:排骨半斤,莲藕一块,琼珍灵芝15克。盐2勺,花椒一小把,八角一小块,姜一小块。
做法:1、莲藕切片或块。姜切片。2、烧热水,水开后放入排骨,焯一下,取出排骨,把水倒掉。3、把切好的莲藕和姜片放入琼珍灵芝壶中,加入水,根据壶身上
的水位表加到1.8l的位置。把琼珍灵芝掰两半,放入壶中。4、放入花椒和八角,嘉定区藜麦,放入2勺盐和藜麦。盖上壶盖,扣紧,选择2药膳功能,三色藜麦代工贴牌,煮15分钟就可以了。
莲藕排骨藜麦汤
第三道:海带排骨藜麦汤
材料:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒各适量。
做法:1.将海带浸泡后,藜麦奇亚籽分装,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段
,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净;3.净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,厂家贴牌黑藜麦,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块
和藜麦,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
美国乐坛天后碧姐(碧昂丝·吉赛尔·诺斯)产后复出,为了事业也是拼了,她承认80%的减重来自严格饮食控制,严格遵守非常低卡路里的饮食原则,肉类方面只吃鱼,从来不吃红肉,把主食换成了藜麦,狂减27公斤体重。
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