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产后腰腿痛？一定要记得补这个......

    生完宝宝的你，催乳师培训公司，肯定有过腰疼、膝盖痛、腿抽筋等小状况，产前身体还好好的，苏州催乳师培训，产后就疼痛难忍，这到底是怎么回事？

   从受精卵着床的那一刻起到妈妈们哺乳期结束，整个阶段妈妈大概要为宝宝提供大约300g的钙，这还不包括妈妈维持自身生命活动的量。如果孕妈咪或哺乳妈妈膳食中钙质摄入不足，妈妈的身体就会分解自身的钙质来保证宝宝的正常生长和哺乳需要。所以钙质摄入不足的话，腰痛、腿痛的接踵而至就不足为奇了。

如果你涨奶严重

   乳汁淤积在乳房里，宝宝吸不出，或者不愿意吸，妈妈们的反应是自己少奶，根本意识不到自己乳腺不通，所以各种汤一顿喝，结果越喝越堵，乳房就没消停过。

   一连堵上几天，乳腺的可能性就会增高——一般产后两周左右是乳腺高发期，所以在此之前，你有足够的时间疏通好乳腺。根据我的经验，如果在产后一周内堵奶且未及时疏通，后期反复堵奶的可能性极高，奶水也不会多，特别是乳房小的妈妈。

泌乳热该怎么办？

     泌乳热不属于病态，不需要特殊诊治。

   但是一定要让宝宝多吸吮，避免胀奶难受的同时，也能预防乳汁淤积导致炎症。妈妈们在这时一定要避免油腻、各种下奶汤等大补的食物。饮食清淡稀软，催乳师培训中心，等十天左右正常了再补也不迟。

    如果患了炎，也不要着急自怨自艾，及时找靠谱催乳师或医师是王道。我们写过很多防治炎症的方法，在此不再赘述。

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