养老机构环境、鼓楼区养老机构、百龄养老院
- 供应商
- 福州市百龄养老服务有限公司
- 认证
- 手机号
- 18950272850
- 联系人
- 刘先生
- 所在地
- 福州市仓山区盖山镇阳岐路51-19
- 更新时间
- 2019-12-21 05:18
老年人如何预防关jie炎?1、直身跪坐,晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。2、仰卧抬腿,仰卧床上,养老机构电话,患腿上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。3、缓步行走,膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,养老机构环境,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。
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