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瑶医认为

瑶族药浴是瑶族人传承了上千年的历史文化习俗，云南瑶族地区处于崇山峻岭地带，产后瘦身方法，寒气湿气颇重，瘴气迷雾，瑶族人在与恶劣的自热环境做斗争开创了独特的瑶族药浴疗法，产后瘦身黄金期，是瑶族人防病治l病的法宝之一，尤其是产妇生完孩子后泡药浴尤为重要，这关系到后半生的身体健康状况，不能落下月子病后遗症，江苏产后瘦身，这就是瑶族女性为什么不做月子而无妇l科病和月子病的原因。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后康复训练

产后康复训练不能操之过急，应该从小运动量开始循序渐进，强度限定在自身能力范围之内。可以采用的运动形式有腹式呼吸、头颈部运动、会阴收缩、腹部肌肉收缩、扩胸运动、抬腿运动等，在全身训练的基础上要侧重于下巴、手臂、腹部、臀部、大腿等重点部位肌肉形态和力量的恢复。

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不良影响有哪些？

盆底肌肉松裂可能会导致产道松弛、下腹有坠胀感、尿频、夫妻生活不满意，产后怎么样快速瘦身，严重者可能导致尿失禁、盆腔脏器脱垂、慢性盆腔疼痛等。

怎么进行盆地康复训练？

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